달리기할때 무릎보호대가 도움이 되나요?
달리기할때 무릎보호대가 도움아 되는지 궁금합니다. 일반 도보에서 달리기를 하는데 무릎이 살짝 시큰거려서요. 이럴때 무릎보호대를 하면 좀 도움이되나요?
달리기 할때는 무릅보호대는 증상이 없을때 하는것이 좋긴 합니다. 작성자님 처럼 무릅이 살짝 시큰 거린다면 달리기를 하지 않고 쉬는 것이 좋습니다
달리기할 때 무릎 보호대는 상황에 따라 도움이 될 수 있습니다
1.
부상 예방
: 관절에 가해지는 부담을 줄여주고, 관절을 안정화하여 부상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
2.
회복 지원
: 이미 무릎 부상을 입은 경우, 보호대가 무릎을 고정하여 회복을 돕고 추가 부상을 방지할 수 있습니다.
3.
심리적 안정감
: 보호대를 착용함으로써 부상에 대한 불안감을 줄이고, 심리적으로 더 안정된 상태에서 달리기를 할 수 있습니다.
하지만 건강한 상태에서 보호대를 장기간 착용하는 것은 오히려 무릎 근육을 약화시킬 수 있으므로, 적절한 상황에서만 사용하는 것이 좋습니다.
달리기할때 무릎 보호대가 도움이 될까요 ?
달리기할때 무릎보호대를 하면 도움은 되겠지만 달리기한후에 무릎통증이 많이올수 있습니다.
무릎통증이 있으면 무리한 달리기보다는 무릎을 안쓰는 운동으로 바꿔야합니다
아픈 무릎으로 다리기는 점점더 물릎에 통증을 줄수 있습니다.
달리기를 하는 경우에 무릎 보호대가 도움이 되는 것인지 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 달리기할 때 무릎보호대는 많은 경우 도움이 될 수 있습니다. 무릎보호대는 무릎을 안정시키고 지지하여 부상의 위험을 줄이며, 특히 무릎에 통증이나 불편함이 느껴질 때 유용할 수 있습니다.
사실 무릎 보호대는 사람마다 차이가 있고 의학 기기가 아니기 때문에 엄청 아프지 않는 그런 것이 아닙니다. 그냥 보호를 하는 것이지 주변에 근육을 키우는 것이 우선입니다. 그래서 안정적으로 운동을 해야 합니다. 이를 잘 파악을 하길 바랍니다.
무릎에 통증이나 불편함이 있는 경우, 무릎보호대를 착용하면 추가적인 스트레스를 줄이고 재부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 하지만 더 큰 통증이 있다면 다른 문제가 생길 수 있기 때문에 꼭 병원에 가길 바랍니다.
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.무릎이 좋지 않은 사람들은 달리기를 할 때 무릎보호대를 착용 하는 것이 도움이 될 수 있으나 달리기를 오랫동안 하는 경우라면 무릎 보호대가 거추장스럽더라구요. 무릎이 많이 좋지 많으시다면 휴식을 취 하면서 치료 후 다시 달리기를 하시는 것이 좋아 보입니다.
도움이 됩니다.
무릎이 시큰 하거나 불안정성을 느낀 다면 허벅지 근육이 제대로 일을 못해서 그럴 가능성이 높습니다. 무릎 보호대의 압박이 근육이 해야할 안정성 제공에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요
아주 약간이라도 도움은 되지만 시큰거리는 정도라면
더 가볍게 뛰시거나 그만 두시는게 좋습니다
체중이나 무릎근처의 근육들이 약해서 관절에 무리가 가는거에요