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갑자기편식하는방울뱀
갑자기편식하는방울뱀
24.10.11

달리기할때 무릎보호대가 도움이 되나요?

달리기할때 무릎보호대가 도움아 되는지 궁금합니다. 일반 도보에서 달리기를 하는데 무릎이 살짝 시큰거려서요. 이럴때 무릎보호대를 하면 좀 도움이되나요?

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7개의 답변이 있어요!
  • 울통불퉁침팬치
    울통불퉁침팬치
    24.10.12

    달리기 할때는 무릅보호대는 증상이 없을때 하는것이 좋긴 합니다. 작성자님 처럼 무릅이 살짝 시큰 거린다면 달리기를 하지 않고 쉬는 것이 좋습니다

  • 달리기할 때 무릎 보호대는 상황에 따라 도움이 될 수 있습니다

    1.

    부상 예방

    : 관절에 가해지는 부담을 줄여주고, 관절을 안정화하여 부상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

    2.

    회복 지원

    : 이미 무릎 부상을 입은 경우, 보호대가 무릎을 고정하여 회복을 돕고 추가 부상을 방지할 수 있습니다.

    3.

    심리적 안정감

    : 보호대를 착용함으로써 부상에 대한 불안감을 줄이고, 심리적으로 더 안정된 상태에서 달리기를 할 수 있습니다.

    하지만 건강한 상태에서 보호대를 장기간 착용하는 것은 오히려 무릎 근육을 약화시킬 수 있으므로, 적절한 상황에서만 사용하는 것이 좋습니다.

  • 달리기할때 무릎 보호대가 도움이 될까요 ?

    달리기할때 무릎보호대를 하면 도움은 되겠지만 달리기한후에 무릎통증이 많이올수 있습니다.

    무릎통증이 있으면 무리한 달리기보다는 무릎을 안쓰는 운동으로 바꿔야합니다

    아픈 무릎으로 다리기는 점점더 물릎에 통증을 줄수 있습니다.

  • 달리기를 하는 경우에 무릎 보호대가 도움이 되는 것인지 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 달리기할 때 무릎보호대는 많은 경우 도움이 될 수 있습니다. 무릎보호대는 무릎을 안정시키고 지지하여 부상의 위험을 줄이며, 특히 무릎에 통증이나 불편함이 느껴질 때 유용할 수 있습니다.

    사실 무릎 보호대는 사람마다 차이가 있고 의학 기기가 아니기 때문에 엄청 아프지 않는 그런 것이 아닙니다. 그냥 보호를 하는 것이지 주변에 근육을 키우는 것이 우선입니다. 그래서 안정적으로 운동을 해야 합니다. 이를 잘 파악을 하길 바랍니다.

    무릎에 통증이나 불편함이 있는 경우, 무릎보호대를 착용하면 추가적인 스트레스를 줄이고 재부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 하지만 더 큰 통증이 있다면 다른 문제가 생길 수 있기 때문에 꼭 병원에 가길 바랍니다.

  • 안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.무릎이 좋지 않은 사람들은 달리기를 할 때 무릎보호대를 착용 하는 것이 도움이 될 수 있으나 달리기를 오랫동안 하는 경우라면 무릎 보호대가 거추장스럽더라구요. 무릎이 많이 좋지 많으시다면 휴식을 취 하면서 치료 후 다시 달리기를 하시는 것이 좋아 보입니다.

  • 도움이 됩니다.

    무릎이 시큰 하거나 불안정성을 느낀 다면 허벅지 근육이 제대로 일을 못해서 그럴 가능성이 높습니다. 무릎 보호대의 압박이 근육이 해야할 안정성 제공에 도움을 줄 수 있습니다.

  • 안녕하세요

    아주 약간이라도 도움은 되지만 시큰거리는 정도라면

    더 가볍게 뛰시거나 그만 두시는게 좋습니다

    체중이나 무릎근처의 근육들이 약해서 관절에 무리가 가는거에요