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무릎이 아픈데 무릎보호대 도움이 되나요?
요즘 달리기를 하고 있는데 자꾸 무릎이 아픕니다. 그래서 주변을 보니 런닝하는 사람들이 무릎보호대를 하던데 무릎보호대하면 도움이 되나요?
6개의 답변이 있어요!
무릎에 가해지는 충격에 어느정도 도움이 되기는 하는데 런닝하실 때 자꾸 무릎이 아프시다면 아무래도 조금 휴식을 취하시는게 좋을 거 같습니다. 무리해서 하시다보면 결국 부상을 당하기 마련인데 무릎 부상의 경우엔 회복하는데 시간이 꽤나 걸리기 때문에 런닝보다는 휴식을 취하거나 몸이 너무 뻐근하다면 아주 간단하게 빠른 걸음으로 걸으시는게 어떨까 합니다.
무릎보회대는 무릎이 아플 때도 도움이 되고 부상방지용으로도 도움이 됩니다.
운동선수들이 폼으로 보호대를 차는 것이 아닙니다.
그러나 어디까지나 어느 정도 도움이 된다는 것이지 무릎 통증이 있을 경우는 러닝 말고 다른 운동을 하세요.
전문 선수도 아닌데 통증을 참고 뛸 이유는 없잖아요.
무릎에 통증이 있다면 무릎보호대 착용이 도움이 될 수 있습니다.
근육을 잡아줘서 통증이 덜한 효과도 있구요.
보호대도 도움이 되지만 개인적으로는 테이핑을 추천 드립니다.
보호대의 경우 답답함을 느끼는 경우가 많은데 테이핑은 간편하게 할 수 있어서 개인적으로 도움을 많이 받았습니다.
유투브 영상을 보면서 따라하면 금방 적응이 되서 아주 유용합니다. 대회때도 직접 하고 갈 수 있어서 좋구요