러닝할 때 무릎보호대 무릎 밑에 사는 것 효과가 있나요?

Question

최근에 걷기할 때 무릎이 아픕니다. 런닝하는 분들 무릎보호대 하시는 분들이 많은데 그게 효과가 있는지 알려주세요. 과학적근거가 있으면 좋겠어요.

Answer 1

런닝시 무릅의 과도한 가동범위를 제한시켜주고 무릅에 가해지는 충격을 분산하는 효과가 있지만 근본적으로 한쪽무릅이나 고관절쪽 통증은 틀어진 런닝자세에서 오는경우가 많아서 무릅보호대를 장기간 착용하면 자세가 더틀어져서 악효과가 날 수 있습니다.