무릎 관절에 도움이 되는 아이템으로는 아래 3가지입니다.
러닝 전용 양말 & 신발: 쿠셔닝이 적절한 러닝화는 필수입니다. 본인의 발 아치 형태(평발, 요족 등)에 맞는 신발을 착용하세요.
무릎 보호대(테이핑): 통증이 있을 때는 무릎 슬개골을 잡아주는 무릎 보호대나 스포츠 테이핑이 관절의 안정성을 높여줍니다.
폼롤러: 무릎 통증의 원인은 의외로 뻣뻣한 허벅지 근육(장경인대 등) 때문인 경우가 많습니다. 운동 전후로 허벅지 옆면과 앞면을 폼롤러로 마사지해 주세요.