허리랑 어깨가 아플 때 하는 좋은 운동이 있을까요?

Question

제가 운동은 완전 초보인데요. 평소에 거의 운동을 하지를 않아요. 그런데 요즘 허리랑 어깨가 너무 아픈데 이럴 때 하기 좋은 운동이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 붉은안경곰135입니다. 스트레칭을하는것이 좋습니다 초등학교때배운 국민체조같은것도 좋구요 자꾸 움직여주고 근육을 풀어주면 좋습니다