건강관리
운동하고하면 식욕이 더 생기는데 그걸참는게 더힘들면 운동을 안해야할까요?
운동을 많이할수록 식욕이 더생기는건 자연스러운 현상이지만 식욕을 자제하는게 더힘들다면 다이어트 방법을 바꿔야되는걸까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
운동 후 식욕 증가는 자연스러운 현상이지만 조절이 어렵다면 다이어트 방법을 조정하는 것이 좋습니다.
운동 강도를 낮추거나 식사 구성을 단백질과 섬유질 위주로 바꾸면 과식을 줄일 수 있습니다. 무리하게 식욕을 참기보다 균형 잡힌 방식으로 조절하는 것이 중요하다고 보입니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
운동 후 식욕이 증가하는 것은 자연스러운 현상입니다. 식욕을 관리하기 힘들다면 운동 강도를 조절하거나 식단을 조정하는 방법을 고려해보는 것이 좋습니다.