결벽증 인가요? 만약맞다면 고치는법좀 알려주세요 ㅠㅠ
3년전부터 지금까지 결벽증이 있는거같아요 나갔다오면 무조건 화장실로가서 꼼꼼히씻고 집앞 편의점 가거나 쓰레기 버리고와도 머리부터 발끝까지 다 씻어요 그리고 제 방에 아무도 못오게하고 사람도 안부르고.. 옛날보단 좀 나아졌긴한데 옛날에는 방문 손잡이에 비누발라놓고 방입구에도 비눗칠해놨는데 그건 요즘에 안합니다.. 그래도 좀 심한거같아요 밖에물건 닿으면 찝찝하고 더러워서.
이거 어떻게 고치죠 병원가서 상담받아야하나요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 결벽증으로 의심될 수 있는 행동을 오랫동안 경험해 오셨군요. 외출 후 철저하게 씻고, 방에 다른 사람이 들어오는 것을 꺼려하시는 모습에서 상당한 불편함을 겪고 계신다는 것을 느낄 수 있습니다.
결벽증은 흔히 강박장애의 일종으로, 더러움이나 오염에 대한 과도한 두려움 때문에 반복적인 행동을 하는 것을 말합니다. 이렇게 되면 일상생활에 상당한 지장을 받을 수 있습니다. 증상이 옛날보다 나아졌다고 하더라도, 여전히 불편함을 느끼신다면 스스로의 생활에 변화를 주는 것이 중요합니다.
우선 스스로 인지하고 계신 이러한 행동이 불필요하다는 것을 자각하는 것이 시작입니다. 작은 목표를 설정하고 차근차근 시도해보세요. 예를 들어, 외출 후 씻는 횟수를 조금씩 줄여보거나, 방에 누군가를 들이는 것을 점차 시도하는 겁니다. 처음에는 쉽지 않겠지만, 점진적으로 시도하며 자신에게 주는 불안감을 줄여나가다 보면 점차 편안해질 수 있습니다.
물론 스스로 이러한 변화를 주는 것이 쉽지는 않기 때문에, 병원에서 전문의의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 치료법에는 인지 행동 치료가 효과적일 수 있으며, 필요시 약물치료도 병행할 수 있습니다. 자신의 상태에 대해 솔직하게 말하고, 전문의와 함께 적절한 치료 계획을 세워나가는 것도 증상 완화에 큰 도움이 됩니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 남희성 의사입니다.
결병증은 강박이라던과 불안과 관련된 증상입니다.
이야기해주신 내용들은 확실히 정상적인 범주의 모습이 아니기 때문에 정신건강의학과 방문하시고 불안에 대한 진료를 받아보시는게 적절하겠습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
말씀하신 행동들을 보면 단순한 깔끔함을 넘어서 강박적 행동(특히 청결 관련)이 반복되고, 일상생활에도 영향을 주고 있는 모습입니다. 특히 외출 후 매번 머리부터 발끝까지 씻는 행동, 방에 사람을 들이지 못하는 점, 물건에 대한 지나친 불안은 강박장애(OCD, 강박증)의 결벽형일 가능성이 있어요.
물론 본인이 “예전보단 나아졌다”고 인식하고 있는 점은 긍정적인 신호긴 합니다. 하지만 여전히 반복되는 불안과 행동이 스스로도 불편하다면 전문적인 상담과 치료가 도움이 될 수 있어 보여요
정신건강의학과(심리상담소가 아니라 병원)에 방문해보는 걸 추천드립니다. 치료는 보통 인지행동치료(CBT)와 필요한 경우에는 약물치료를 병행하는데, 혼자서 바꾸려고 하면 좌절감만 커질 수 있기 때문에, 전문가의 도움을 받는 게 가장 효과적이고 빠른 길이에요.