공복운동하면 장점과 단점이 있을까요?

Question

아침에 밥먹고 운동을 가면 속이 더부룩해서 공복운동을 자주가는데 아무래도 힘이 잘 안나는 것 같고 그러네요. 장점과 단점이 명확하게 있을까요?

Answer 1

장점으로는 체지방 연소 촉진이 됩니다

공복 상태에서 운동하면 체내 지방을 더 효과적으로 연소할 수 있습니다.

공복 상태에서는 혈당과 인슐린 농도가 낮아지기 때문에 체지방이 연소되기 시작합니다.

단점으로는 에너지가 부족하고 근육 감소의 위험도 있습니다

Answer 2

안녕하세요

공복운동을 하게되면 체지방 감소에 도움을 줄 수 있지만 근손실 가능성도 높아집니다.

또한 저혈당 저혈압 환자분들은 건강에 좋지않을 수 있습니다