건강하려고 운동하는데 운동을하면 활성산소가 생기잖아요.

Question

우리가 건강해지려고 하는 운동이 오히려 잘못하면 활성산소가 생겨서

더 건강에 안좋다고 하는데~

그럼 어떤식으로 운동을해야 활성산소가 안생길까요.

Answer 1

너무 과도하게만 운동을 하지 않는다면 전혀 신경쓰지 않아도 될 문제입니다. 그리고 저거 때문에 못할 정도보다 하고 건강하게 사는 쪽이 훨씬 이득입니다.

Answer 2

운동 후에 충분한 휴식을 취한 후에 다시 운동을 하는 것이 좋습니다. 연달아 운동 할 경우에 오히려 혹사 시키는 것이기 때문에 좋지 않습니다.