현실 도피 극복하는 방법 좀 알려주세요

Question

고등학생인데 하루종일 핸드폰이랑 애니만 보고 공부는 안 해요. 운동은 꾸준히 하는데 그때 뿐이고 해야 하는 수능 공부나 내신 공부 다 놓은 상태에요 괜히 하기도 싫고 무기력해져서 끄떡하면 옆에 있는 침대에서 자고 일어나고 영상보고 반복이에요 현실 도피 극복하는 법 좀 알려주세요

Answer 1

현실 도피 극복은 많은 사람들의 고민인 것 같습니다

본인이 설계한 멋진 하루는 이게 아닌데 아쉽게 끝나는 경우가 많은 것 같네요

현실 도피자체를 극복하는 방법은 의외로 간단합니다

꼭 해야하는데 하기 싫은 일들을 바로바로 시작하는 습관을 만드는겁니다

하기싫은 일들을 계속 충돌하여 하는습관을 만들어야합니다

아마도 처음이 가장 어려울 것 같습니다

일단 본인이 해야할 일들을 생각해보시고 그중 하나를 골라 10분 뒤에 하는것이 아닌 당장하는겁니다

일이 끝나면 또 쉬고싶을겁니다 다만 습관을 만들기 위해서 그 다음 일을 당장 시작하세요

이런식으로 습관을 만들어놓으면 최소한 현실 도피는 하지 않게 될거니다

Answer 2

그것은 습관이 안 잡혀있어서 그렇습니다. 핸드폰 보고 애니 보는 게 공부보다 훨씬 재미있으니 당연히 그렇게 되는 것이고요. 그래서 습관을 잘 잡아야 합니다.

일단 운동은 지금처럼 꾸준히 잘 하세요.

그리고 운동 끝나고 집에 오셔서 샤워를 하시겠죠? 하고 나서 바로 눕지 마시고 딱 책상에 앉으세요. 그리고 5분만 공부하세요. 5분은 할 수 있으시죠?

그리고 나머지 시간 펑펑 노세요.

자 그러면 매일 5분씩은 공부하는 사람이 됐죠?

이제 10분으로 늘리세요.

5분보다는 어렵겠지만 연습하면 10분 가능하겠죠?

이제 매일 10분씩은 공부하는 사람이 됐습니다.

이제 20분으로 늘리세요.

이렇게 꾸준히 2배씩 늘려가세요.

아주 천천히요.

그러면 습관이 잡혀서 노력을 적게 해도 알아서 공부를 하게 됩니다.

그리고 공부 마치면 뿌듯함 느껴지고요.

Answer 3

와 저도 한때 그렇게만 살았었습니다. 진짜 무기력하고 뭘 할려해도 힘드시죠? 당연합니다. 저도 그랬으니까요. 그럴땐 억지로 하는걸 추천드리지 않습니다. 어차피 길게 못가요. 무조건 본인이 하고싶은걸 찾아야 합니다. 저는 음악을 택했는데 힘들지만 이전의 무력하고 자기혐오만 있던 시간보단 좋아요.

고등학생이라 뭘 찾긴 늦었다구요? 그거 다 개소립니다. 본인이 하고싶은 걸 찾아내세요. 늦지 않았어요. 내가 하고싶은 일 속에서 나를 찾아가면 비로소 현실을 살아가게 될겁니다.

그러니 억지로 공부하면서 스트레스 쌓지 말고, 본인이 누구인지, 무얼 원하는지, 무엇이 재밌는지를 생각 해보세요.

Answer 4

현실의 어려움이 너무 크면 누구나 피하고 싶은 마음이 생길 수 있습니다. 일단 거창한 공부목표는 내려놓고 스마트폰을 끄고 책상에 10분만 앉아있기처럼 아주 작은 행동부터 시작해 보는게 좋습니다. 환경을 바꾸는 것도 중요하니 집이나 침대에서 나와 스터디카페나 도서관으로 장소를 옮기는 것도 한 방법입니다.

Answer 5

규칙적인 습관을 만드는 것이 중요한 것 같습니다.

공부하는 시간도 어느 정해 두고 나머지 시간은 휴식이나 노는 시간으로 정해두면 공부 시간으로 정해둔 시간 만큼은 집중을 하지 않을까 생각합니다.