뭘 해도 의욕이 안 생기고 무기력합니다

Question

고등학교 2학년 학생입니다

요즘 공부를 하려고 해도 집중이 안 되고 너무 하기가 싫습니다 좋아하는 취미도 딱히 없고 쉴 때는 유튜브나 릴스나 보면서 시간만 때워서 점점 뇌가 퇴보하는 느낌입니다 그냥 공부 하기가 너무 싫어요 이러면서도 그냥 아예 노는 애들보다는 많이 하기는 하는데 꿈도 없고 꼭 좋은 대학 가야하나 싶고… 대치동 다큐 같은 거 보면 수능이 고3한테 정말 인생이 걸려있다는둥 엄청 인생에서 중요하다는듯이 말하는데 정말 그런가요? 저도 지금 공부를 좀 해서 좋은대핟을 가야지 그나마 나중에 꿈이 생겼을때 힘들지 않을 걸 아는데 하 모르겠습니다 너무 무기력하네요 그리고 어렸을 때는 책도 많이 읽어서 글을 잘 썼는데 요즘 수행평가 같은 것도 다 챗지피티로 쓰고 숏츠만 보다보니까 점점 생각도 안 하게 되는 것 같아요 그래서 얼마전에 선생님이 폰 반납하게 하고 즉석에서 글 쓰는 수행평가를 했는데 예전 같았으면 술술 써질 글이 잘 안 써지더라고요 저도 문제점은 아는데 해결이 안 되네요 참..

Answer 1

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

뭘 해도 의욕이 생기지 않는다 라는 것은

지금 본인이 무엇을 해야 하는지 그 길의 해답을 얻지 못하였기 때문 입니다,

본인이 지금 당장 무엇을 위해 지금을 살아가는지, 앞으로 내가 무엇을 하며 살아가야 하는지에 대한 부분을

설정하지 못한채 무의미 한 삶을 이어간다면

미래의 삶은 불투명 합니다.

그렇기에 지금을 위해 내가 무엇을 해야 하고, 그것을 이루기 위해서는 어떠한 노력이 필요로 하는가를 곰곰히

생각을 하여 앞으로 미래의 대한 방향을 설계하여 본인이 원하는 것을 이루는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

질문자님,

지금 느끼는 무기력은 게으름이 아니라 소진의 신호입니다.

공부든 취미든 아무 의욕이 없을 때는,

마음이 “조금만 쉬게 해달라”고 말하고 있는 거예요.

공부가 싫어진 이유는 단순히 의지가 약해서가 아닙니다.

고2 시기엔 “해야 한다”는 압박은 크고

“왜 해야 하는지”는 아직 불분명해서,

동기가 쉽게 말라버립니다.

좋은 대학이 인생의 전부냐고 묻는다면,

그건 절대 아닙니다.

하지만 공부는 ‘좋은 대학’보다

‘선택할 수 있는 폭’을 넓혀주는 도구입니다.

나중에 꿈이 생겼을 때 “그거 하고 싶다” 했을 때

“근데 내가 할 수 있을까?” 대신

“그래, 해보자.”라고 말할 수 있는 힘이 됩니다.

지금은 방향보다 기초 체력 회복이 먼저입니다.

공부가 안 될 땐 억지로 붙잡지 말고,

짧게라도 몸을 움직여주세요.

산책, 스트레칭, 가벼운 운동이면 충분합니다.

움직임은 생각보다 빠르게 뇌의 피로를 풀어줍니다.

폰과 유튜브는 뇌가 쉬는 게 아니라

끊임없이 자극받는 상태입니다.

그래서 더 피곤해져요.

딱 30분만이라도 폰을 멀리 두고

종이책이나 손으로 글을 써보세요.

글을 쓰는 건 생각을 되살리는 가장 좋은 방법입니다.

질문자님,

지금 이 무기력은 “끝”이 아니라 “전환기”입니다.

예전엔 부모나 학교가 방향을 정해줬다면,

이제는 ‘나 스스로의 이유’를 찾아야 하는 시기라

마음이 잠시 멈춰 있는 겁니다.

공부의 목적을 ‘좋은 대학’이 아니라

‘나중에 후회하지 않기 위한 준비’로 바꿔보세요.

그 순간, 조금은 숨이 트일 겁니다.

지금 멈춰도 괜찮습니다.

다만 너무 오래 멈추지는 마세요.

조금씩, 다시 걸으면 됩니다.

Answer 3

제 생각에는 목표의식이 없는것 같아요 그리고 사람이 목표가 없으면 무기력해지는거

같은데요 우선 고등학교 2학년이라면 정말 열심히 해야 할 시기인데요 이시기를 놓쳐버리면

한평생 후회를 할것 같습니다 우선 어느대학교 어느과를 목표를 정하시고 ( 좀더 높게 ) 그리고

하루 최소 15시간 이상 공부를 한다는 목표를 세운후에 실천해 가시면 좋을것 같아요 그리고

요즘에 굳이 대학교를 나오지 않아도 된다고 하는데 실제 취업에 매우 큰도움이 되니 지금이라도

목표를 세우시고 공부에 집중하는게 좋을것 같아요 그리고 되도록이면 핸드폰을 멀리 하시길

바랍니다

Answer 4

질문자님 이야기 읽어보니 옛날 생각이 나네요. 저와 비슷한 상황이셨던 것 같습니다. 그런 경우에는 동기부여를 해줄 필요가 있습니다. 공부가 집중이 안되는 이유를 찾으셔서 극복하도록 노력하셔야 합니다.

고2면 지금 중요한 시기인데요. 목표로 하는 대학이 있으시다면 정말 잠깐이어도 되니 그 캠퍼스를 다녀와보세요. 그러면 말로 설명 못할 느낌이 들 것 입니다. 또한, 가볍게라도 괜찮으니 런닝같은 운동을 해보시는 것이 도움이 될 것 입니다. 또한, 가고자 하는 학과도 미리 설정해보시면 좋습니다. 직업이 생각보다 정말 다양합니다. 미래에 어떤 과를 진학해서 어떤 일을 하고 싶으신지 곰곰히 생각해보시고 그쪽 진로 관련하여 자세히 찾아보시면 도움이 될 것 입니다.

Answer 5

질문자님 번아웃이 오신거 같네요 고등학생이라면 지금 공부만 계속하기도하고 대학을가야하네 취업을 하네 무엇을할지 생각해라 등등억압이 오다보니 그런거 같은데 마음을 편하게 가지세요 그리고 지금 다른 학생들보다 공부를 더하는 편이라고 하시니 아주 잘하고 계신거구요 포기 하지마시고 지금 처럼이라도 공부하시면 좋을듯 합니다.