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과일과 채소를 함계 섭취할경우 건강상의 어떠한부분에서 이점이 있나요???

안녕하세요 소고기 해물짬뽕이 먹고싶어요. 입니다.

과일과 채소를 함계 섭취할경우 건강상의 어떠한부분에서 이점이 있나요???

2개의 답변이 있어요!

  • 매일성장하는3호

    매일성장하는3호

    안녕하세요. 둘다를 함께 섭취할경우에는

    다양한 영양소와 과일과 채소에 있는 영양소들이 면역력도 강화하게 해줄꺼교..

    둘다 식이섬유가 많아서 소화 건강기능도 개선될꺼예요.

    결과적으로 함게 섭취하면 영양소가 다양해지고 좋타.. 그렇치만 과하게 먹는건 비추다^^ 라고 생각하시면 될거 같아요.

  • 단단한강아지169

    단단한강아지169

    각각의 장점이 서로 보완되어 더욱 풍부한 영양을 섭취할 수 있습니다.

    • 비타민과 미네랄, 식이섬유등이 그 예입니다.

    항산화 작용을 강화 할 수 있습니다.

    적정량을 드신다면 체중 관리에도 도움이 됩니다.

    탄수화물의 소화 속도를 느리게 하여 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다.

    심혈관 건강 개선, 소화 건강 촉진, 면역력 강화등

    과하지만 않다면 장점은 다양합니다 ^^