면역력 개선을 위해 좋은 식단이 있을까요?

Question

제가 요즘 몸도 많이 피곤하고 회사에서 일이 너무 힘들어서 면역력이 너무 떨어진 거 같은데요 음식으로 면역력을 채워 주고 싶은데 면역력에 좋은 식단이 있을까요?

류호연 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.면역력에 좋은 식품으로 감. 키위. 호두. 녹차. 무. 미나리. 피망. 브로콜리. 콩나물. 마늘 등이 있습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.면역력에 도움이 되는 음식으로는 마늘 양파 인삼 고구마 고등어 표고버섯 등이 도움을 줍니다.

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.면역력을 향상시키기 위해서는 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관이 중요합니다. 다양한 영양소를 충분히 섭취하고 다양한 음식군을 조화롭게 섭취하는 것이 핵심입니다.

환자 식단