요즘 웨이트 운동과 유산소 운동 중입니다.
효율적으로 운동하고 싶어서 카페인을 커피대신 섭취를 하려고 합니다.
운동 효율에 좋은 하루 카페인 섭취량은 어느정도 될까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
카페인은 여러가지 도움을 주기는 하지만 부작용도 있습니다.
카페인 하루 권장량은 300미리그램입니다.
