치매예방에 좋은 음식이나 운동이 있을까요?

Question

안녕하세요.

요즘 건망증이 심해져서 설마 치매가 오려나 걱정되고 무서운데

치매예방에 좋은 음식이나 운동 혹은 행동 패턴이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 착실한악어276입니다.몸에 좋은ㅇ자연식ㅇ제철 응식을 드시고 걷기 운동과 스트레칭 을 생활화 해 보세요 긍정적인 생각이 건강한 몸과 마음을 만듭니다

Answer 2

안녕하세요. 듬직한꽃무지246입니다.

아직까지 치매 예방을 위한 특별한 방법이 있는 것은 아니나

'건강한 생활 습관'을 유지하는 것이 예방의 기본으로 알려져 있습니다.

다만 특정한 음식이 '생긴 모양이 비슷하다고 하여' 치매 예방에 도움이 되지는 않고 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 꾸준한 두뇌 활동, 금주, 금연, 정상 체중 유지 정도가 도움이 된다고 할 수 있습니다.