안구건조증이 너무 심한데 생활습관 교정 어떻게 하죠?

평범한 사무직 직장인입니다! 안구건조증이 너무 심해서 결막염이 온 상태인데

안구건조증은 수술이나 뚜렷한 치료 방법이 없다고 해서요 ㅜㅜ

생활 습관을 고쳐보려고 하는데 제가 눈을 잘 안깜빡이더라구요

타이머 뭐 이런거라도 해볼까요?

인공눈물을 타이머 맞춰서 넣을까요?

ㅜㅜ 생활습관을 어떻게 고치면 도움이 될까요