밤 낮이 바뀌는 생활을 할때 건강에 영향이 없게 관리를 어떻게 하면 좋을까요??
주야 2교대하는 직장에 다니려고 하는데 밤낮이 바뀌면 생활리듬이 깨져서 건강에 안 좋다는 말을 들었습니다.
건강에 영향이 없게 관리를 어떻게 하면 좋을까요??
적응 잘 하는 방법 알려주세요.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 야옹이는애옹이라고울어요야옹애옹입니다.
그래도 최대한 해가 지기 전에 일어나서 해를 조금이라도 받으면서 산책을 하는게 좋으시고 잘때는 안대와 암막커튼을 이용하여 주무세요