식사 전.후로 물의 섭취는 어떻게 하는게 건강에 좋나요??

Question

식사 전.후로 물 섭취는 어떻게 먹는것이 건강에 이로울까요??

소화에 좋고 체중 관리와 영양 흡수를 촉진하는데 도움이 되는 물 섭취 최적의 방법이 궁금합니다.

Answer 1

식사 30분전 에 물을 섭취하시면 과식을 예방할 수 있어서 좋습니다. 식사 후에 물을 섭취하시게 되면 소화하는데 방해가 되므로 되도록 안드시는것이 좋습니다.

Answer 2

식사전에 물을 마시면 배가 불러 포만감으로 음식을 덜 먹게돼 다이어트에 효과가 있습니다

그리고 식사후에 바로 물을 마시면 소화가 원활하게되서 대사 속도가 빨라져요.그러면

체내에 머무르던 음식물이 빨리 제거되기 때문에 체중감량에 도움이 된다고해요.

Answer 3

식사를 하기 전에 물을 한잔 마시는 것이 좋고 식사를 하는 도중이나 식사가 끝난 뒤에는 입을 헹구는 정도로만 마시는 것이 좋습니다 물을 너무 많이 마시면 소화가 안 됩니다