평소에 예민하고 걱정이 많습니다

Question

30대 초반 직장인 남성인데요

평소에 잡생각도 많고 걱정이 많습니다

사람들말에 신경도 많이쓰이고 눈치도 많이 봅니다

그래서 몸도 약하고 잘 아픈것같고 우울증도 가지고 있어요

어떻게 하면 성격이 좀 무뎌질 수 있을까요?? ㅠ

태생은 바꾸기 어려운건가요??ㅠ

어떻게 극복하면 좋을지 전문가님들이 조언 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

예민하고 생각이 많다면 감정일기를 적어보시길 바랍니다.

어떤 상황에 대해서 스스로 어떻게 행동하고 어떤 감정을 느끼는지 적어보시고 그것을 수정하는 방법도 같이 적어보면 좋습니다.

그리고 비슷한 상황에서 스스로 생각했던 방법들을 하다보면 조금씩 변화가 일어날수있을겁니다.

무엇이든 변화는 급격하게 이루어지지 않으니 천천히 마음을 먹고 하심이 좋을듯합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

생활을 하다가 다른사람 틈에서 치이지 않을까

불안하신가요?

스스로 본인 표현을 하는것도 중요합니다.

무서운 감정이 있다면 속으로만 생각하면

더 두려운건데 겉으로 표현해 보세요.

본래 성격이 걱정이 많은 성격인데

주변에 대한 관심은 늘어나는 시기여서

그럴 수 있습니다.

그것을 억지로 변화시키려고

서로에게 상처가 되고 갈등이 되는 것은

삼가하시고 당당하게 생활하세요.

항상 응원합니다.