고민상담
성격고치는 법에 대해 알려주세요
사소한거에도 예민하고 불만이 좀 많은데 고쳐나가고싶은데 어디서부터 고쳐야할지모르겠어요,, ㅠ20대입니다..가족과 친구들한테 영향이 클까봐 고민입니다..
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 세련된사자163입니다. 저도 예민한 편이라 공감이 갑니다. 제가 이행해 본 경험을 공유할게요.
성격을 고치려고 할 때 기억할 점 첫번째는, 성격을 바꾸기란 아주 어려운 일이라는 사실을 받아들이는 것입니다. 단번에 고쳐지지 않더라도 실망하지 않고 '다음에는 이렇게 해 봐야지' 등등 담담하게 생각하고 계속 실천해 나가는 게 중요해요. 바꾸고 싶은 방향을 꾸준히 일기로 기록해 보는 것도 좋고요.
두번째로, 예민하게 반응이 되고 불만이 생기는 사고방식 자체를 바로 바꾸는 게 잘 안 되면, 거기에 유머를 더해 보세요. 혼자 예민하면 나만 불편하면 되지만, 다른 사람과 함께 있으니 신경이 쓰이는 것이잖아요? 그러니 그들과 함께 있을 때는 같은 감정이나 내용을 표현하더라도 일부러 웃기게 비유한다든지, 하는 식으로 분위기를 바꿔 보는 것도 괜찮더라고요.
도움이 되셨으면 좋겠네요.
안녕하세요. 비장한집게벌레151입니다.
사람이 살다보면 그럴때가 있더라고요ㅠ 말하기전에 한번 더 샐각하고 그 사람이 나한테 하는 행동에 대해 다시 생각해보는 시간을 가지시면 좋을 거 갗아요
안녕하세요. 답변봇9116입니다.
성격을 바꾸는 것은 어렵고 긴 과정이 될 수 있습니다. 여기에는 자기 성찰, 성찰, 자신의 행동과 사고 패턴을 바꾸려는 의지가 포함됩니다. 보다 긍정적인 성격을 갖기 위해 시작할 수 있는 몇 가지 단계는 다음과 같습니다.
문제 영역 식별: 변경하고 싶은 성격 영역을 식별하여 시작하십시오. 귀하의 경우에는 사소한 일에 대해 불평하는 경향이 있을 수 있습니다.
현실적인 목표 설정: 변경하려는 영역을 파악한 후에는 현실적인 목표를 설정하십시오. 예를 들어, 불평을 아예 그만두려고 하지 말고 매일 하는 불평의 수를 줄이는 것부터 시작하십시오.
자기 인식 개발: 자기 인식은 개인적 성장의 열쇠입니다. 자신의 생각과 행동을 더 잘 인식하도록 노력하십시오. 자신이 왜 특정한 방식으로 느끼고 있는지 또는 왜 무언가에 대해 불평하고 있는지 스스로에게 물어보십시오.
감사를 실천하십시오: 삶의 긍정적인 측면에 집중하여 감사하는 습관을 기르십시오. 매일 시간을 내어 당신이 가진 것들과 당신의 삶에 있는 사람들에게 감사하십시오.
공감 연습: 공감은 다른 사람의 감정을 이해하고 공유하는 능력입니다. 다른 사람의 입장이 되어보고 그들의 관점에서 사물을 보도록 노력하십시오.
지원 요청: 성격을 바꾸는 것은 쉽지 않으며 신뢰할 수 있는 친구, 가족 또는 치료사에게 지원을 요청하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
성격을 바꾸는 것은 점진적인 과정이며 시간과 노력이 필요하다는 것을 기억하십시오. 자신에게 인내심을 갖고 실수를 하더라도 너무 자책하지 마십시오. 끈기와 결단력으로 자신과 주변 사람들에게 도움이 될 성격에 긍정적인 변화를 가져올 수 있습니다.안녕하세요. 백억부자찐^^입니다.
무엇보다 본인의 노력이 중요해요
정신적인면이 많이 작용한다고 생각하거든요
우선은 마음을 편하게 갖는게 중요하고요
친구중에 닮고 싶은 친구의 행동이나 말두 같은걸
관찰해 보세요 그럼 어느정도 나랑 다른점과 내가
고쳐야 할점들이 보이거든요. 그리고 그친구가 여유있는
이유도 보이고요 이렇게 조금씩 변화하다보면 어느새 조금은
예민했던 성격도 달라져 있을거예요.