생활
종아리알빼는법 알려주세요 ㅠㅠ
종아리알빼는법 공유부탁드립니다 평소 마니걷지는않고 다리에 종아리에 힘마니들어가는 동작도안하는데ㅠㅠ 종아리알이점점커지네요ㅠㅠ 작게하는 방법이라거나 아니면 더커지지않게하는 방법이잇다면 알려주세요 ㅠㅠ 볼때마다스트레스네요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 기막힌가재2입니다.
종아리가 뭉쳤을 때 스트레칭을 하면 잘 풀리고 다리도 슬림해져서 알빼는데도 도움이 될거 같아요.
저 같은 경우 계단에 한쪽발의 앞쪽만 걸치고 체중을 실어서 종아리쪽이 자연스럽게 스트레칭이 되도록 해주는데 효과 있더라구요.
집안에서도 두꺼운 책이나 단단한 물건에 한쪽발을 걸쳐서 번갈아 해주면 좋습니다.
안녕하세요. Ahang!입니다.
알을 빼는 방법은 하루종일 누워있으면 됩니다
몸은 근육을 쓰는 만큼 만들고 필요이상으로 있다면 근육을 줄입니다
부기를 빼는 것은 스트레칭이나 다양한 민간요법으로 가능하지만
알은 근육이기 때문에 최대한 안 걸어다니면 됩니다
안녕하세요. 러블리한바다꿩157입니다.
저는 종아리형 압박스타킹을 신으니까 좀 나아졌어요! 그리고 괄사 기구랑 폼롤러로 일주일에 2-3번은 풀어줍니다
안녕하세요. 포근한상사조254입니다.
기본적으로 종아리 스트레칭을 하셔야하고, 앉은자세에서 다리를 세워 손으로 알을 주물러 풀어주어야 합니다.