의료상담
임신 초기 엽산과 철분 섭취 관련 고민이 있어요
성별
여성
나이대
0
안녕하세요. 최근에 임신 사실을 알게 되었는데, 엽산과 철분 섭취에 대해 걱정이 됩니다.
엽산과 철분을 얼마나 섭취해야 하는지, 어떤 음식을 먹어야 하는지 잘 모르겠어요.
혹시 경험 있으신 분들의 조언을 듣고 싶습니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
엽산은 꾸준히 드시면 좋고 철분은 혈액검사 해보셔서 의사의 처방에 따라 필요하시면 드세요.
1명 평가안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
임신 축하드려요! 엽산이랑 철분 섭취는 정말 중요해요. 보통 임신 초기에는 하루에 엽산 400-800mcg, 철분 27mg 정도 섭취하는 게 좋아요. 엽산은 시금치, 브로콜리 같은 녹색 채소나 견과류에 많고, 철분은 붉은 고기, 콩류에 많아요. 그래도 음식만으로는 부족할 수 있어서 보통 산모용 종합비타민 먹는 걸 추천해요. 산부인과 가시면 자세히 설명해주실 거예요. 너무 걱정 말고 규칙적으로 섭취하면 돼요.