건강관리
과일을저녁에먹는것은좋지않은방법인가요?
사과는되도록아침에먹는것이
좋다고알고있습니다
하지만그외의과일들도
저녁식후에먹는것은좋지않은가요?
과일은효과적으로먹는방법이궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
너무 늦지 않은 시간에 드시는것은 괜찮습니다.
사과가 안 좋다는것은 소화 시키는 과정에서
위가 안 좋은분에게는 속스림이 있을수 있습니다.
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 과일은 식사 후 섭취 시 혈당을 높일 수 있어 식후 2시간 뒤에 섭취하시는 것이 좋습니다. 또한, 생과일 형태로 씨앗, 껍질 째로 드시는것이 좋습니다. 과식 시 혈당을 올리므로 1회 섭취량은 과일에 따라 상이하나 하루 1~2회 보통 하루 한주먹정도 드시는 것이 좋습니다.