간헐식 다이어트는 도움이되나요?

Question

여러가지 다이어트에 관심이 많은데요

간헐적다이어트에 관해 의문점이 있어요.

16대 8

12대 12

등등 있는데

저는 16대8 16시간공복에 8시간 식사를하려고 하는데

도움이 될지 궁금하네요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

간헐적단식은 혈당관리가 주된목적이며,

그로인해서 부가적으로 다이어트효과가 나타나는것입니다.

단순히 다이어트가 목적이라면 간헐적 단식보다는 탄단지비율을 442로 하는것을 추천합니다.