다이어트 간혈적단식 or 세끼 다이어트식문의요~

Question

다이어트중인데요 간혈적단식 16/8 로 두끼가 좋을지 아침점심저녁 가볍게먹는게 좋을지 고민입니다 어떤게 더 도움이될까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
간헐적단식이든 세끼를 드시는것이든 권장칼로리를 넘지 않게 식사량을 조절하는것은 필수적이며

두가지 중에서 3개월 이상 식사패턴을 변화없이 유지가 가능한것을 진행하는것을 추천해드립니다.