윗몸 일으키기 V훌라후프 중 뭐가 더 허리 근육을 강화하는데 도움이 되고 더 효과가 좋을까요?

Question

윗몸일으키기는 복근강화에는 도움이 된다고는 알고 있습니다만

허리 코어 근육을 강화하는 데는 어떤지 잘 모르겠습니다.

두 가지 다 코어근육하고는 관련이 없을까요?

Answer 1

윗몸일으키기가 더 허리 근육에 좋지 않을까 싶네요

그런데 저 같으면 훌라후프 어렵지도 않는데 tv앞에서 같이 하십시요

도움될겁니딘

Answer 2

윗몸 일으키기는 주로 복부를 강화하는 운동이고 복직근을 집중적으로 사용하는데요. 그러나 허리 근육(특히 하부)은 어느 정도 사용되지만, 허리 근육을 강화하는 데는 한계가 있을 수 있답니다. 반면, V훌라후프는 허리와 복근을 동시에 사용하여 코어 근육을 보다 전반적으로 강화하는 데 도움이 됩니다. 특히, 훌라후프를 돌릴 때 허리와 복근을 교차하여 사용하는데, 이는 허리 근육 강화에 더 효과적일 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.윗몸일으키기 운동도 코에 당연히 효과는 좋지만 허리에 부담을 많이 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 윗몸일으키기를 하는 것보다 코 운동으로 클런치나 나 레그 레이저를 하는 것이 좋다고 보여 지네요.