무거운 짐 들때 어깨 안 아프게 드는법?

Question

간단한 장을 보고 운동겸 장바구니를 들고 나갔는데 뜻하지않게 세일하는 물건을 많이 샀어요 넘 무거운데 어깨 안 아프게 드는법 아시나요

Answer 1

① 한 손으로 오래 들지 말고 양손에 무게를 나눠 몸 가까이 붙여 들어주세요.

② 어깨에 힘을 빼고 팔꿈치를 살짝 굽힌 채, 허리를 펴고 다리 힘으로 들어 올리세요.

③ 너무 무거우면 욕심내지 말고 잠깐 내려놓고 쉬거나 여러 번 나눠 옮기는 게 가장 안전합니다.