무릎이 앉았다 일어나면 삐끗한거처럼 아파요
나이
43
성별
여성
최근에 아침에 앉았다 일어나면서 무릎을 삐끗했습니다. 그 후로 왼쪽 무릎이 쓰기가 무서울 정도로 자주 삐끗해요. 어떻게 하면 좋을까요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 곽성찬 의학박사 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무릎은 신체에서 가장 활동성이 많고 하중을 많이 받는 관절이기 때문에 여러가지 원인으로 통증이 발생할 수 있습니다. 기본적으로 짝다리 짚기, 쪼그려앉기 등 잘못된 자세등이 원인이 될 수 있으며, 외상, 염증 등도 통증을 유발할 수 있습니다.
무릎 주변의 근육중 가장 큰 근육인 대퇴사두근과 둔근을 강화시키는 운동이 도움이 될 수 있습니다. 누워서 다리들기, 스쿼트, 런지 등이 도움이 됩니다. 운동을 꾸준히 하여 무릎관절 주변 근육이 어느정도 탄탄해지면 무릎 관절을 보호할 수 있으며 통증이 있는 경우 훨씬 완화될 수 있습니다. 단, 운동시 통증이 생기지 않는 범위에서 시행해야 하며 운동중이라도 통증 발생시 중단하고 휴식을 취해야 합니다.
도움이 되는 답변이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
무릎 관절에 통증이 있다면 먼저 원인을 규명하기 진료 후 정확한 진단을 받으신 후 원인에 따라 적절한 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 현재 해당 관절에 연골 혹은 인대 손상을 감별하는 것이 좋겠습니다.
