어침에하는 스트레칭이 좋은가요??

Question

스트레칭을해줄때 일어나자마자 바로해주면 효과가 훨씬더 좋은가요?? 아니면 어느정도 시간이 지난뒤에 해주는게 더좋을까요?

어디고 · Accepted Answer

일어나셔서 바로 스트레칭을 하셔도 됩니다 아침에 하는 스트레칭은 주무시는 동안 굳어있던 근육의 이완을 도와주고 혈액순환이 잘되도록 도와줍니다

아침 스트레칭은 우리가 건강한몸을 유지하기위해서 어쩌면 꼭해야 하는겁니다

후잉이 · Answer

개인적으로 아침에 물 한잔 마시고 세수하고 스트레칭 하면 하루가 개운한 것 같습니다. 스트레칭을 비롯하여 요가, 필라테스, 발레스트레칭 등을 아침에 하면 멘탈 관리에도 도움되고 건강에도 도움되었던 것 같습니다

대담한파랑새117 · Answer

갠적으론 아침에 바로 해주는게 좋긴 한것 같습니다. 몸이 풀어지는 느낌이 확 들거든요. 시간이 지난뒤에 하려다가 잊어버리는 경우도 있고요,

PEODCQ · Answer

아침에일어나면 우선 조금있다가 신체가 완전히 깨었을때스트레칭을 해주는게 좋아 보입니다 신체도 어느정도적응할 시간이 필요하게 때문에 바로 하지 마시고 조금있다가서서히 움직이면서 스트레칭을 하시면 될거 같습니다

행복하게살아요 · Answer

스트레칭을 하게 되면 건강한 삶을 살기에 좋다고 합니다.따라서 아침에 잠자리에서 깰때 바로 일어나지 마시고 스트레칭을 하면 좋다네요.

행운의담비288 · Answer

사람마다 컨디션에 따라 다르지만일어나서 바로하기 보다는물한잔 마신 후 하는 것이 몸에 좋죠자동차도 예열이 필요하듯사람도 그렇죠

초록지빠귀92 · Answer

잠자는 동안 운동을 하지 않기 때문에 몸이 많이 굳어 있는 상태가 됩니다 ,아침에 일어나자마자 가볍게 스트레칭을 해주면, 굳은 몸도 풀어지고  하루도 건강하게 시작할 수 있을 것 같습니다.

긍정적인나비꽃 · Answer

아침에하는 스트레칭이 좋다기보다는 저는 뻐근한게 좀 없어지는거 같습니다.저도 아침에 일어나서 스트레칭을하고있는데 확실히 개운하더라구요.

요가·필라테스