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일어나자마자 스트레칭이 몸에좋나요??
잠을자고 일어나자마자 스트레칭을하면 평소할때보다 효과가 더좋을까요?? 아니면 그냥 평소운동이랑 효과는 크게 다르지않을까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 일어나자마자 스트레칭이 좋지 않다고 나온 적이 있습니다 허리나 이런 곳에 무리가 갈 수가 있기 때문에 아무래도 한참 뒤에 스트레칭 하는게 더 좋을 수도 있습니다 일어나자마자 그래도 두세 시간 정도는 지나야 괜찮을 것 같아요
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 말씀하신 대로 일어나자마자 허리라든지 척추 이런 데는 바로바로 스트레칭 하면 별로 좋지 않습니다 간단한 몸풀기 정도는 하셔도 되지만 비틀고 이런 스트레칭은 아침에 일어나자마자 좋지는 않습니다
일어나자마자 스트레칭을 하면 몸에 좋은 점이 많습니다. 자는 동안 굳었던 근육과 관절을 풀어주어 몸을 부드럽게 만들고, 혈액순환을 도와줍니다. 아침에 스트레칭을 하면 하루를 상쾌하게 시작할 수 있고, 몸의 긴장을 풀어주는 데도 도움이 됩니다. 따라서 일어나자마자 스트레칭을 하는 것이 평소 운동보다 아침에 더 효과적일 수 있습니다.
스트레칭은 기본적으로 하시면 좋습니다. 무리하게 요가처럼 하시는건 준비운동을 좀 하시는게 필요하지만 가벼운 스트레칭은 아침을 깨우는데 많은 도움이 될겁니다
제 생각에는 아침에 일어나자마자 스트레칭 하는
것은 우리 몸에 약간 안 좋다고 생각합니다
온 근육이 자는 동안 아무 활동 없이 가만히
있다가 갑자기 운동을 하면 좋지 않기 때문입니다