일어나자마자 스트레칭이 몸에좋나요??

Question

잠을자고 일어나자마자 스트레칭을하면 평소할때보다 효과가 더좋을까요?? 아니면 그냥 평소운동이랑 효과는 크게 다르지않을까요?

Answer 1

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 일어나자마자 스트레칭이 좋지 않다고 나온 적이 있습니다 허리나 이런 곳에 무리가 갈 수가 있기 때문에 아무래도 한참 뒤에 스트레칭 하는게 더 좋을 수도 있습니다 일어나자마자 그래도 두세 시간 정도는 지나야 괜찮을 것 같아요

Answer 2

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 말씀하신 대로 일어나자마자 허리라든지 척추 이런 데는 바로바로 스트레칭 하면 별로 좋지 않습니다 간단한 몸풀기 정도는 하셔도 되지만 비틀고 이런 스트레칭은 아침에 일어나자마자 좋지는 않습니다

Answer 3

일어나자마자 스트레칭을 하면 몸에 좋은 점이 많습니다. 자는 동안 굳었던 근육과 관절을 풀어주어 몸을 부드럽게 만들고, 혈액순환을 도와줍니다. 아침에 스트레칭을 하면 하루를 상쾌하게 시작할 수 있고, 몸의 긴장을 풀어주는 데도 도움이 됩니다. 따라서 일어나자마자 스트레칭을 하는 것이 평소 운동보다 아침에 더 효과적일 수 있습니다.

Answer 4

스트레칭은 기본적으로 하시면 좋습니다. 무리하게 요가처럼 하시는건 준비운동을 좀 하시는게 필요하지만 가벼운 스트레칭은 아침을 깨우는데 많은 도움이 될겁니다

Answer 5

제 생각에는 아침에 일어나자마자 스트레칭 하는

것은 우리 몸에 약간 안 좋다고 생각합니다

온 근육이 자는 동안 아무 활동 없이 가만히

있다가 갑자기 운동을 하면 좋지 않기 때문입니다