자고일어나서 스트레칭 중요한가요?

Question

자고 일어나면 바로 스트레칭 없이 움직였더니 무릎과 어깨가 아프더라고요스트레칭이 효과가 있다고 하는데 자고일어나자마자 하면 효과가 있을까요?

한결같은코뿔소 · Accepted Answer

네, 자고 일어나자마자 가벼운 스트레칭은 매우 중요합니다. 밤새 굳은 근육과 관절을 풀어 혈액순환 촉진하고 무릎·어깨 통증 예방에 효과적입니다. 바로 움직이지 말고 부드럽게 시작하면 하루가 훨씬 가벼워질 겁니다.

채택 보상으로 34베리 받았어요.

채택된 답변

청렴한텐렉240 · Answer

안녕하세요 청렴한텐렉240입니다네 매우 중요하다고 생각하고있습니다저는 일단 목 허리 어깨 무릎 돌리면서스트레칭을 하고 있어요

에펠탑선장 · Answer

잠을 자고 일어나자마자 하는 스트레칭은 몸의 긴장을 풀어주고 몸을 이완시켜주면서 하루를 시작하는데 기분도 상쾌하게 해주는 긍정적인 효과가 있습니다. 물론 관절이나 마디마디에도 큰 무리가 가지 않게 미리 스트레칭을 해주면 움직이는데도 도움이 되기도 하구요

요가·필라테스