비타민C를 1000에서 3000으로 늘리는 것은 본인판단으로 적합할까요?

Question

성별

남성

나이대

50

기저질환

녹내장, 백내장

복용중인 약

없음

현재까지 비타민C를 하루 1000으로 복용하고 있는데 과거에서 현재까지 감기에 잘 걸리지 않는 등 효과가 있는 것 같았으나 올해 1월 코로나에 걸리고 그 후도 몸이 예전처럼 컨디션 회복이 되지 않는 점 등을 판단하면 예전처럼 비타민C의 효과를 체감하기 어려워졌습니다.

그 결과로 비타민씨의 복용을 1000 -> 3000으로 증가시켜 복용을 하려고 합니다만 병원 의사랑 상담해야되는지 아니면 최근의 여러 유튜브 채널의 의사와 약사들의 메가량 복용에도 문제없이 더 건강을 챙길 수 있다는 점을 정보로 판단할 때 개인판단으로 3000으로 늘려 복용하는 것이 괜찮을지에 대해 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

3천 정도면 일반적인 사람에게는 크게 무리가 없긴합니다. 1000씩 아침 점심 저녁으로 복용하시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

말씀하신 것과 같이 비타민C를 고용량으로 복용하는 것에 대해서는 그 실효성이 있냐 없냐에 대해 논란이 있는 주제입니다. 즉 효과를 보실 수도 있고, 효과가 없을 수도 있는 어찌보면 확률이 반반인 영역이라고 보시면 됩니다.

비타민 C를 고용량으로 먹는다고 하여 부작용이 생길 확률이 그렇게 높진 않지만, 신장에 결석이 생길 수 있는 가능성이 있습니다. 신장기능이 떨어지는 분은 그렇게 추천하지 않으며, 위장이 평소에 좋지 않으셨던 분들도 속쓰림이 있을 수 있기에 이런 분들은 고용량으로 복용하시는 것을 그렇게 권장하진 않습니다.

일반적으로 체내에서 비타민 C의 요구량이 많아지는 시점은 감기 등에 걸린 병중 상태이기에, 개인적으로는 비타민 C의 현재 복용량을 유지하시고 감기 등 병이 생긴 시기에만 말씀하신 것처럼 3000mg 이상으로 복용하시는 것을 권장합니다.

Answer 3

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

위가 건강한 분들은 비타민C를 3000mg먹어도 괜찮지만 약한 분들은 1000mg정도가 적당해요.

밥먹고 바로 먹는게 좋구요.

항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

Answer 4

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

위장장애만 없다면 3,000mg로 증량하셔도 됩니다.

비타민C는 산성이므로 속쓰림이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다.

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