컴퓨터를 사용하는 업이다보니 매일 목의 뒤쪽이 불편하고 아픈데 이런 증상을 방지할 유용한 스트레칭 방법늘 얼고 싶네요 좋은 스트레칭을 알려주세요
안녕하세요. 무지개꽃에684입니다.
목을 스트레칭 할때는 우선 목을 좀 돌려주시구요 양손 엄지손가락을 붙여서 턱밑에 대고 하늘로 쭉 밀어주시고 깍지손으로 뒤통수를 지긋이 눌러주시면 좋습니다