금요일 밤에 야식 참는 방법 다들 어떻게 하세요?

Question

금요일 밤만 되면 배가 딱히 고프지도 않은데 자꾸 배달앱을 켜게 되네요. 한 주 고생했다는 생각에 치킨이나 라면을 먹고 다음 날 아침에 후회하는 게 반복입니다. 다들 금요일 밤 야식 욕구는 어떻게 넘기시나요? 대신 드시는 간식이나 나름의 방법이 있으면 알려주세요.

Answer 1

예전에는 그냥 살뺀다는 생각에 어떻게든 참고 그랬는데요.

요즈음에는 그냥 먹습니다.

옛날에는 그냥 야식먹으면 여드름난다는 생각을 했어요. 그러니까 자동 억제가 됐습니다.

Answer 2

저는 그냥 야식이 땡기기 전에 잘 준비하구요

자요. 그래서

야식유혹이 없어요

혹시라도 야식 먹고 싶어지면 아몬드 브리즈나 집에있는 과일먹어요

Answer 3

저같은 경우 식욕을 참으려고 검색창에 식욕억제 음식을 검색하고 이미지들을 찾아봅니다.

그럼 정말 맛없게 생긴 음식들, 식욕떨어지게 만드는 색상의 음식들이 나오는데 이거 보면 식욕 억제하는데 도움이 좀 됩니다.

Answer 4

저는 그래서 저녁을 많이 먹어요ㅋㅋㅋㅋ 이러니까 야식이 딱히 안땡기더라고요.. 사실 저는 평소에 야식을 먹진 않고 과자 같은거 먹는데 오늘도 프링글스 5조각?정도 먹고 배불러서 닫아뒀어요..ㅋㅋ

Answer 5

금요일 밤만 그런다는 것이 매우 부러운 거 가타여, 야식을 참지 못한지 몇년이나 지나서 이미 살이 불을대로 불엇는데여, 이게 습관화가 되엇다면 진짜 어쩔 숙 없어서 위가 상하지 않도록 차라리 일찍 먹고 그뒤로 안먹는 것이 낫다는 얘기를 들은적이 잇어여,

어떻게든 참아야 되겟다 한다면 물로 참아내는 방법 밖에 없을 것 같궁여.

Answer 6

제가 진짜 3일만딱참으면 야식생각도안나고 먹기시작하면계속먹는데요,,제가 볼때 안먹다가 배는고프고 밤늦세는 또 자극적인게 땡기더라구요 그래서 선택한게 퇴근하고 아이랑 남편이랑 같이먹으려고 7시쯤 먹던걸 5시에 집오자마자 먹어버려요 먹고싶운걸!! 그럼 확실히 생각이안나더라구요

Answer 7

ㅎ 저도 지금 괴롭게 참고 있네요.

야식 거나하게 먹으면 님 말대로 아침에 엄청 후회하는거 반복되니까 좀 참아지더라고요.

물한잔 마시고 유튜브 보면서 생각을 다른 곳으로 돌리는 중입니다. 만약 먹고 싶은게 있으면 내일 점심에 먹자고 저를 달래고 위로합니다~~ㅎ

Answer 8

의식적으로 먹을 음식을 미리 정해두시는 게 좋을 듯 합니다. 미리 허기를 달랠 간식이나 보상을 정해주세요. 보상심리가 작용하는 만큼, 나에게 주는 보상을 조금이라도 만들어 두는 게 좋을 거예요.