밤에 야식을 너무 먹고싶을때 여러분은 어떻게 참으시나요??

Question

밤에 야식이 너무 땡기고 속이 허전할때

참아야하지만 배달어플을 키게되더라구요ㅜㅜ

밤에 먹으면 건강에 안좋다는 건 당연하지만

그때의 그 엄청난 유혹때문에

못견디겠어요ㅠㅠ

여러분은 그럴때 어떻게 대처하시나요?

Answer 1

저도 밤에 갑자기 땡길 때 많아서 완전히 참기보다는 방식 자체를 조금 바꾸는 게 더 현실적이더라고요. 일단 배달앱부터 안 켜지게 하는 게 중요해서 밤에는 아예 앱을 지우거나 알림을 꺼두고, 대신 집에 간단하게 먹을 수 있는 저칼로리 간식이나 과일, 요거트 같은 걸 미리 준비해둡니다. 그리고 진짜 배고픈 건지 그냥 입이 심심한 건지 구분하려고 물이나 따뜻한 차를 먼저 마셔보고, 그래도 계속 생각나면 소량만 먹는 식으로 조절해요. 무조건 참으려고 하면 오히려 더 폭식하게 되는 경우가 많아서, 부담 적은 걸로 대체하는 게 장기적으로 훨씬 도움이 되는 것 같아요.

Answer 2

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

밤에 야식을 먹는 것은

내 몸에 독을 넣는 것과 다름 없다 라는 생각을 하면 야식이 그리 당기지 않더라구요.

Answer 3

저는 그럴때를 대비해서 달콤한 견과류나 과일을 집에 구비해서 그 과일이나 견과류를 먹습니다. 참으면 가장 좋겠지만 참으면 취침에도 영향을 주기에 저는 간단한 간식 개념으로 먹습니다.