야식 끊는방법은 무엇일까요.?

안녕하세요. 메타스터디입니다.

아예 안 드실수는 없죠.

배달 음식은 되도록 시키지 마시고

드셔도 치킨, 피자, 라면 같은 음식 보다는 간단히 드실 수 있는

과일이나, 비스켓 종류로 대체해 보세요

그리고 밤에 산책이나 적당한 운동을 하시는 걸 추천드려요

안녕하세요. 한가한듀공86입니다.

야식도 습관인것같아요.

한번먹기시작하면계속먹게됩니다.

독한마음먹고 일찍자는습관을들여보세요

안녕하세요. 정겨운개개비218입니다 야식은 끊고 싶은 의지만 있으시면 충분히 끊을실수 있고 야식을 자주드시는분들을 대개 잠을 늦게 자다보니 저녁시간후 텀이 길어져 출출함을 느낍니다 그렇게 때문에 제때 저녁식사를 충분히 드시는게 야식을 드시는것보다 좀 나을것같고 특별한 일이 없으면 잠을 일찍 주무시게 야식을 자연스럽게 안먹게 되니 이방법도 좋을거 같습니다

저녁을 든든하게 드시고 주무시기전에 배가 고프시다면 우유나 물을 한 잔 드시고 주무시는 것도 좋아요 포만감을 채울 수 있는 따뜻한 우유도 좋아요

안녕하세요. 당당한여치입니다.

습관적으로 먹는 가능성이 큽니다.

저녁을 든든하게 드시고 배고플 때 먹는대신 물 마시면 됩니다.

감사합니다.

안녕하세요. 씩씩한웜뱃256입니다.

야식을 끊기에는 ... 뭔가 아쉽잖아요.

이럴 때 물 처럼 마실수 있는 차를 만들어 놓고 마시는걸 추천 드려요.

안녕하세요. 꾀꼬리입니다.야식은 버릇이예요 버릇을 고칠 방법이 뭘까요? 다이어트는 자기와의 싸움이지요 필자는 7년전 168센티 키에 88.4키로가 나가는 뚱뚱이었어요 그러나 지금은 71키로지요 왜 일까요? 답은 나와의 싸움에서 이긴거예요 팔당대교 근처에 있는"좋은습관 개발원"이란곳에 가서 생활에 그리고 건강에 관한 강의를 듣고 33일만에 현재의 몸무게가 됐죠 인터넷에서 좋은습관 개발원을 알아보세요 당신의 야식 습관을 끊어줄것입니다~~~^^

안녕하세요. 즐거운돌고래111입니다.

아무래도 야식은 저녁식사 후에 늦은시간까지

있다보면 허기지고 허전한것같아서 먹게되는것 같아요. 원론적인 답변을 하자면 늦은시간까지 깨어있는 습관을 고쳐보심이 어떨까하네요~

안녕하세요. 아하백원감입니다.

야식을 먹는게 습관성인것 같아요

허기가 질 때 물을 마시고 다음날 먹고싶은 메뉴를 떠올리며 내일 아침에 먹겠다고 생각하고 잠들어보세요

그렇게 참고 아침에 또 맛있는거 드시면 뿌듯하기도 하고 속도 더부룩하지 않고 좋더라구요