어떻게 하면 야식을 끊을수 있을까요.

Question

어떻게 하면 야식을 끊을수 있을까요. 꼭 밤 10시만 되먼 배가 고픈데요. 야식을 안먹으면 잠이 잘 안오는데 어떻게 하면 야식을 끊을수 있을까요.

Answer 1

안녕하세요. 꼼꼼한꿩229입니다.

사실 의지력으로 내가 오늘부터 저녁식사후 아무것도 먹지 않겠어!

라고 결심하고 의지력으로 금식하는것이 가장 빠르고 확실한 방법이죠

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하지만 야식을 습관처럼 드셨다면 그 시간이 왔을때 배도 고파지고

식욕이 올라갈겁니다

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그타임에 양치질을 자주 하시구요

식욕을 억제할수있도록 충분한 수분을 섭취하세요

생각보다 양치와 수분섭취는 식욕억제 효과가 뛰어납니다