건강관리
야식을 끊을수있는 방법은 무엇이 있을까요?
야식을 끊을수 있는 방법은 무엇이 있을까요? 밤만되면
매번 배고픈 시간이 다가옵니다 어떻게 하면 야식을 끊을수있을까요?알려주세요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
저녁식사를 영양균형 잡히게 충분히 드시고 자기전에는 드시지않는것을 권장드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
야식을 끊기 위해서는 규칙적인 식사 시간을 정하고, 충분한 단백질과 섬유질을 포함한 저녁 식사를 하세요 또한, 물이나 허브차를 마시는 것으로 배고픔을 줄이고, 대체 활동을 찾아보는 것도 도움이됩니다.