수영하고 나면 어깨부분이 아픈데 괜찮은 걸까요?

Question

수영 시작 2개월 됐는데 팔돌리기를 하고 나면 팔이 아파요 선생님은 자세에 큰 문제 없다고 하시는데 근육통같은게 아니라 연골이 아픈 느낌? 제가 잘못하고 있는걸까요?

Answer 1

수영 시작하신 지 얼마 안 되셨는데 어깨 통증이라니 정말 걱정되시겠어요ㅠㅠ

근육통은 뻐근한 느낌이지만 연골이나 관절 쪽이 찌릿하게 아픈 건 정말 주의하셔야 해요!

선생님이 자세는 괜찮다고 하셔도 사람마다 체형이 다 달라서 특정 동작이 어깨에 무리가 될 수도 있거든요.

​일단은 억지로 참고 하시는 것보다 며칠 정도 충분히 쉬면서 상태를 지켜보시는 걸 권해드려요.

쉬어도 계속 통증이 있거나 일상생활까지 불편하다면 꼭 정형외과에 가서 정확한 진단을 받아보시는 게 좋아요.

수영도 좋지만 몸이 건강해야 오래 즐길 수 있으니까요.

부디 너무 무리하지 마시고 얼른 쾌차하세요!

Answer 2

2개월 차에 어깨 통증은 흔하지만 '연골이 아픈 느낌'이면 과사용, 충돌 증후군 가능성도 있습니다. 특히 팔 올릴 떄 찌릿하면 주의하세요. 한동안 강도를 줄이고 스트레칭, 회전근개 운동을 병행하고, 통증 지속 , 악화 시 정형외과 진료를 권장합니다.