쥐는 왜 나는건지 궁금합니다.

운동할때나 혹은 잘 때 갑자기 다리에 쥐가 나서 엄청 아픈적이 많은데요

쥐는 어떨 때 나는건가요?

또한 쥐가 잘 안나게 하려면 어떻게 해주어야 하나요?