점점 무기력감도 커져서 해야 할 일도 자꾸 미루게 됩니다.

Question

혼자 사는 시간이 길어지다 보니 생활 패턴이 불규칙해지고 하루가 금방 흘러가는 느낌입니다.

무기력감도 커져서 해야 할 일도 자꾸 미루게 되는데요. 혼자 지낼 때 규칙적인 생활 습관을 만드는 좋은 방법이 있을까요??

Answer 1

혼자 지내실 때는 매일 같은 시간에 기상하고 식사를 규칙적으로 챙기며, 짧게라도 산책이나 스트레칭을 하는 습관을 만들어 보시길 권해드립니다. 하루에 작은 목표라도 정해놓고 실천하면 생활이 조금씩 규칙적으로 바뀌고 무기력감도 줄어듭니다.

Answer 2

누구나 한두번씩는 무기력감이 올수있답니다~~ 모든것이 귀찮아질때는 집에 만 있지말고 평소에 즐겨듣던 노래를 청취하면 걷기운동을 해보세요 노래 가사에 빠져서 걷다보면 어느 순간부터 땀이 나기 시작하면 활력소가 생길수도 있답니다 체력이 떨어지면 무기력함이 오기가 쉬워요~

Answer 3

세상에서 가장 중요한것은 습관인것 같아요 그리고 그 좋은 습관을 만들기 위해서는

부지런해야 한다고 저는 생각을 합니다 즉 부지런하지 않으면 좋은 습관을 만들수

없기 때문에 되도록이면 어떤 일을 해도 정확한 목표를 정하고 그리고 열심히 하는수밖에

없는것 같아요 그래야 사람이 나태해지지 않는것 같아요

Answer 4

우선은 그게 뭐든 하나씩 지켜보는걸로 해보세요. 그게 꼭 당장 여러개를 한다기 보다는. 하나씩. 천천히. 지켜보는 습관을 들이시다 보면 자연스럽게 됩니다.