건망증은 어떻게 극복해야 하나요?

요즘 건망증이 너무 심해 자꾸 깜빡깜빡 하는 일이 너무 잦은데 일하는데도 약간 지장 있는거 같은데 건망증은 어떻게 극복을 해야 할까요?