코큐텐 및 오메가3 복용 시간 관련 질문
고시생인데 요즘 들어 공부 중에 피로함이 너무 심해 못 견딜 때는 잠깐 잠깐 엎드려 자주고 있는데요. 자고 인나서도 전혀 피로가 회복되지 않고 오히려 더 심한 피로 + 두통 + 현저히 떨어지는 집중력으로 스트레스가 심한 상황입니다. 설상가상으로, 장시간 스탠드 아래서 전자기기 및 책을 오래 봐서인지 갑자기 뿌옇게 보이면서 시야가 흐린 증상이 하루에도 여럿 있어 영양제의 도움을 받아야할 것 같아 약국에서 상담을 받았습니다.
오메가3와 GC녹십자의 코큐텐 프리미엄을 추천해 주셨는데 지금 시험이 얼마 남지 않아 약사님께서 두 약 모두 아침 저녁으로 2회 복용을 하라고 하시더라구요. 근데 제가 위쪽이 약해서 위경련이 한 번씩 잘 난다고 말씀드리니까 그럼 오메가3는 저녁에 1회만 복용하고 코큐텐은 아침 저녁 2회로 복용하라고 말씀 주셨는데 제가 아침을 잘 안 먹어서 2시쯤 첫끼를 먹고 저녁은 공부 끝내고 10시쯤 먹어서요. 영양제 복용 시간을 어떻게 하면 좋을지 문의 드립니다. 현재 복용 중인 약이 있어 혹시 몰라 추가로 남겨두겠습니다. (미노씬 1일 2회 복용 중)
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
약은 1일 2회 복용을 하는 경우 8시간 정도의 시간 차이를 두고 복용을 하시면 문제가 없습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
그럼 식사 끝나고 점심저녁으로 해주시기 바랍니다. 사실 지금은 아쉬아간다를 더 추천드리고 싶긴하네요.
안녕하세요. 오환영 약사입니다.
수험생으로 피로, 두통, 집중력저하, 스트레스를 겪고 계시는 상황으로 보입니다.
오메가3가 집중력 향상과 일부 피로회복, 컨디션 회복에도 도움이 되기 때문에 복용하시면 좋습니다. 지용성 성분이라 기름진 식사와 함께 복용하면 흡수율이 더 높으며 저녁식후가 기본 용법입니다.
오후2시와 오후10시는 간격이 충분해서
오후2시 식후 : 미노씬, 코큐텐
오후10시 식후 : 미노씬, 코큐텐, 오메가3
와 같이 복용가능합니다.
다만 위장 불편감을 예방하기 위해서 오후10시 약 복용 후에는 바로 눕지 않는 것을 권장합니다.
추가로,
해당 증상에는 비타민B군이나 마그네슘을 드시는 것도 긴장완화, 피로회복, 집중력개선, 수면질향상에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
오메가3는 식사 후 복용하시는 것이 흡수율을 높이는데 도움이 되기 때문에, 저녁 10시쯤 저녁을 드신다면 그 이후에 복용하시는 것을 권장드립니다
녹십자 코큐텐 프리미엄 제품도 마찬가지로 식사 후 복용하시면 흡수율을 높이는데도 도움이 되고, 위가 약한 분들은 식사를 하고 드시는 것이 위장장애를 줄이는데도 도움이 될 수 있습니다
꼭 아침 시간대가 아니더라도 2시쯤 첫끼를 드시고 제품을 복용하시고, 이후에 저녁 식후 오메가3와 함께 추가로 복용하시면 되겠습니다
피곤한 경우 카페인 섭취를 많이 하실 가능성이 있는데, 카페인은 고함량을 장기간 섭취할 경우 오히려 만성피로를 유발하거나 두통을 유발할 가능성도 있습니다
만약 커피나 기타 카페인이 많이 들어가는 음료를 꾸준히 섭취하신다면 조금씩 섭취량을 줄여보시는 것을 추천드립니다
피로에는 비타민B군과 마그네슘 성분을 복용하시면 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 조아현 약사입니다.
두 영양제는 식후 복용이 권장되니 첫 끼니를 드시고 코큐텐 복용, 저녁을 드시고 코큐텐, 오메가3를 복용하시면 됩니다
미노씬은 공복 복용이 권장되므로 12시간 간격을 지켜 식사와 1~2시간 간격을 두어 복용해 주시면 되겠습니다
도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다 :)
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
우선 두 제품들 모두 식사 후에 복용하시는 것이 부작용도 줄이고 흡수율도 높이는 방법이 될 것입니다. 그렇기에 되도록이면 식후 복용을 이어가는 것이 좋겠으며, 해당 제품들이 특별히 시간간격을 길게 두고 복용해야 할 것은 아니기에 말씀하신 것처럼 2시, 10시에 각각 식사를 하게 된다면 그 시간대에 영양제들 또한 같이 복용해주시면 될 것으로 판단됩니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
2시쯤 첫끼를 먹고 저녁은 공부 끝내고 10시쯤 먹는 경우 2시에 코엔자임큐텐 2알을 복용하고 저녁에는 오메가3만 복용을 권장드립니다.
코엔자임큐테는 저녁에 복용시 수면에 방해가 될수 있습니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요