우울증 의힘 되는데 어떻게 해야할지..

Question

스스로 우울증이 매우 의심이 되고 마음센터 및 여러 사이트에서 자가진단 했을 때 우울증과 스트레스가 높은수준이라고 나오네요.

생활하기에 돈도 빡빡하고 무료로 운영하는 마음센터도 방문하기엔 영업 시간대에는 방문을 할 수 없는 상황이라 걱정입니다.

어떻게 하면 좋을까요?

Answer 1

보통의 우울증은 주변 대화로 어느 정도는 완화가 됩니다.

저도 좀 내향적이라 공부나 일적으로 힘들 때

한동안 방에 박혀서 아무것도 안하고 있던 적이 있었는데

그때 조금은 안좋은 생각도 많이 들고 그랬었습니다.

다시 좋아질 수 있었던게 우연히 친구가 놀자고 한 자리에서 술을 먹고 단 둘이 근황 얘기가 나와서

지금 좀 심적으로 힘든거에 대해 1시간 정도 얘기를 했는데 단순히 털어놓는것만으로도 좀 괜찮아지더라구요.

분명 글쓴분께서도 님을 좋아해주시는 가족이나 친구가 있으니까 한명이라도 밥이나 대화 자리를 마련해서 털어놓아보기를

추천드립니다. 화이팅하세요.

Answer 2

안녕하세요. 지혜로운비쿠냐257입니다.

자신의 삶을 되돌아보세요. 힘든일도 많았겠지만 분명 행복한일들도 많았을거에요.

앞으로도 우여곡절이 많겠지만 살아가는데 있어 내 가족 친구 모든사람들이 당신을 생각해주고 챙겨준다는걸 잊지마세요.