등산 후 허벅지 알 베김 통증 .. ㅠㅠㅠ

Question

어제 의도치않게 등산 아닌 등산으로 허벅지가 너무 아프네유 언제쯤 풀릴까요 ? 내일 더 심해지면 어쩌죵 운동으로 풀어 없애야하나요

Answer 1

허벅지 통증 관련해 답변 드릴게요🥫

통증의 정점: 지연성 근육통은 운동 직후보다 24시간48시간(12일) 뒤에 통증이 가장 심해지는 특징이 있습니다. 따라서 내일 통증이 조금 더 심해지더라도 자연스러운 현상이니 너무 불안해하지 않으셔도 됩니다.

​회복 기간: 보통 특별한 치료 없이도 3일~5일 정도 휴식을 취하면 근육이 미세 상처를 회복하면서 자연스럽게 통증이 사라집니다.

운동을 하면 오히려 근육세포에 상처를 줘서 좋지 않습니다 그냥 당분간은 쉬시는게 좋은편일듯 하십니다

도움되셨다면 체택플리즈🥫🖤

Answer 2

등산후 근육통증에 너무 아프시군요.

그 통증은 혹시, 속살에 파스를 발라둔것처럼 화끈거리고, 따갑고, 미치듯이 몸살통증이 있는것일까요?

파스를 붙혀도 더 미치듯 아프지 않으세요?

이것은, 참지마시고, 정형외과 방문하시여 의사선생님 상담진료 받은시고, 물리치료와 약처방을 함께 받으셔서 조금이라도 빨리 쾌유하시는게 좋습니다.

등산 당일에는 잠 이루기가 힘드실꺼예요.

진통제 있으시면 드셔보시구요.

참으신다면 4일정도 통증 증상이 나타나실수 있어요.

Answer 3

보통 2~3일정도지나면 근육통은 자동으로풀리긴하나 조금 빨리풀고싶으시다면 파스나 찜질이 도움이 되실거고 운동으로 푸는것은 평상시에 운동을 조금 하시는분이시면 근육통왔을때 다음날 운동으로 풀수있으나 운동을 잘 안하시는분이시라면 오히려 더 탈나실수도있으니 참고부탁드립니다!