평지를 걷는것으로 혈당관리가 가능한가요?

Question

식후 30~40분 이상 평지를 걸으면서 혈당을 관리하려고 하는데, 평지를 걷는것이 도움이 되나요

아니면 경사가 있는 등산로와 같은곳을 무조건 걸어야 하나요?

Answer 1

유산소 운동은 혈액순환을 촉진하고. 혈당을 소모하여 혈당을 낮추은 효과를 가지고 있습니다.대표적인 유산소 운동은 평지를 걷는 것이며. 식후 30분에서 1시간 사이에 하는 것이 좋으며. 하루 30분 이상 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

Answer 2

식후 30분~40정도 평지를 걷는 것만으로도 혈당을 관리하는 데 도움이 될 수 있으며 등산이나 높은 곳을 오르는 것은 추가적인 운동 효과를 가져올 수 있지만 꼭 그럴 필요는 없습니다. 중요한 것은 꾸준한 운동과 규칙적인 식사 패턴을 유지하는 것입니다.

Answer 3

안녕하세요

적절한 걷기운동은 평지여도 혈당관리에 도움이 될 수 있습니다.

특히 식후에 걷기운동을 하게되면 혈당관리에 도움을 줍니다.

Answer 4

혈당관리를 한다면 내 몸상태를 어느정도 체크를 하고 하시는것이좋습니다.

급하지 않는 등산로 걷는것도 좋지만 무릎이나 오래 걷지 못하는 허리 상태 등등을 고려 하시는것이 좋을것 같습니다.