운동 후 근육통을 완화 할 수 있는 빠른 방법 알려주세요.

Question

갑자스럽게 운동을 하다보니 근육통이 심하게 온거 같아요ㅠㅠ 근육통을 완화 할수 있는 빠른 방법이 어떤것이 있을까요? 일단 파스를 붙이긴 했습니다. 자세한 답변 부탁드려요.

Answer 1

운동 후 근육통을 완화하는 가장 좋은 방법은 스트레칭을 꾸준하게 하면서 마사지볼이나 폼롤러와 같은 도구를 이용해서 근육을 풀어주시는 것이 가장 좋습니다.

Answer 2

운동후 근육통 완화방법은 스트레칭도있고 마사지도 있습니다. 그리고 식단도 중요하고 더중요한건 아프다고 운동안하면 안됩니다 아파도 꾸준히해야 늡니다.