안녕하세요. 김미연 영양사입니다.
치즈는 다방면으로 좋은 음식입니다 (뼈건강,단백질,면역력강화, 장내건강)
적정량은 성인은 하루에 1~2장 , 어린이는 2~3장정도 입니다
하지만 과다한 섭취시 체중증가과 혈당증가를 유발할수 있습니다
치즈를 좋아하신다고 하니 피해야할 조합도 같이 적어드립니다
치즈와 맞지않는 음식조합
치즈와 훈제고기 - 심혈관에 부담을 줄수있어요
치즈와 과일 - 높은혈당으로 주의가 필요해요
치즈와 탄산음료 - 소화에 부담을 줄수있어요