아연30mg장복시 구리 보충문의드립니다.
킬레이트 아연30mg 장복중이고 앞으로도 계속 복용할예정입니다.
아연 장복시 구리결핍이 온다고 하더라구요
아연30mg장복이 구리 결핍을 초래할수있는 양인가요??
구리 결핍을 초래할수 있는 양이라면 구리는 1mg/2mg 중 어느걸 선택하는게 나을까요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아연30mg의 경우 구리 결핍을 초래할수있는 양은 아니기에 꾸준히 복용해도 가능하며 구리 결핍으로 인한 철분부족을 유발하는 경우 철분제를 나중에 필요시에 추가로 복용하시면 됩니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
과량의 아연을 장기간 복용하게 되면 구리의 결핍이 일어날 수 있는 것은 맞습니다.
다만 아연을 권장량 이내로 드시는 경우 크게 구리 결핍이 일어나지 않으니 안심하셔도 됩니다.
구리는 보통 식이를 통해 보충이 되며, 아연을 먹는다고 크게 구리의 결핍이 일어나지 않습니다.
아연은 하루에 30mg정도 드시고, 50mg 이하로 드시는 것이 좋습니다. 식사 후에 드셔야 흡수율이 높으니 식사 후에 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
아연 30mg을 장기간 복용시에 미네랄 결핍 및 말씀하신 cu인 구리가 체내에 부족해질 수 있습니다. 따라서 보통 아연을 먹을 때 구리 성분도 같이 드시는 것이 필요하나 단기간에 드실 경우에는 나타나지 않으나 장기간 드실 경우에는 구리 성분도 신경을 쓰셔야 합니다.
구리는 말씀하신 1mg, 2mg 어느것이든 괜찮습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아연을 과량 복용하는 경우에는 그럴 수 있습니다. 30mg의 아연을 매일 섭취한다면 구리결핍으로 이어지진 않을듯합니다. 구리는 결핍증이 거의발생하지 않기에 1mg정도만 추천드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아연은 40mg 이상 복용시에 독성이 나타날 수 있다고 알려져있어요.
아연 30mg정도는 괜찮고 구리 농도에 영향을 미치지 않을거에요.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아연을 장기간 동안 과량으로 섭취했을 때 구리 대사평형이 저해되는 지점을 독성종말점으로 선택하여
아연의 최대무해용량은 50mg로 설정되어 있으며
섭취에 대한 민감성이 개인차가 큰 점을 고려하여 불확실계수 1.5를 적용하여, 19세 이상의 아연 상한섭취량을 35mg로 설정되어 있습니다.
따라서 아연 30mg를 장기간 복용하시더라도 구리에 대사평형이 저해되지 않겠지만
장기간 복용시에는 모니터링을 해주시는 것이 권장됩니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
아연을 상한량 이상 드시는경우는 구리흡수를 방해할수도 있지만 30mg는 신경쓰지않고 드셔도됩니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
30mg정도면 괜찮습니다. 식단을 너무 치우쳐서 하지만 않으시면요. 미네랄은 근데 다같이 복용하시는게 좋습니다. 다들 연계해서 작용하기 때문입니다.
