생활
칼로리가 적은 이온음료를 만들수있나요?
시중에 파는 이온음료들이 칼로리가 좀높은거같아서 집에서 만들어먹고싶은데 방법이 있을지요 만드는 재료좀 알려주시면 좋을듯합니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김반장입니다.
이온음료는 집에서 손쉽게 만들 수 있습니다! 이온음료는 전해질과 물을 혼합하여 체내의 전해질 균형을 조절하고 수분을 보충하는 음료수입니다. 다음은 집에서 만들 수 있는 이온음료의 간단한 방법입니다.
재료:
물 (500ml)
레몬 또는 라임 (1개)
천일염 (약 1/4 tsp)
설탕 또는 꿀 (선택사항, 맛에 따라 조절)
과정:
물을 볼에 붓고, 레몬 또는 라임을 짜서 물에 첨가합니다. 레몬 또는 라임은 비타민 C와 전해질을 풍부하게 함유하고 있어 이온음료에 좋은 재료입니다.
천일염을 약간 물에 녹여 첨가합니다. 천일염은 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등의 전해질을 포함하고 있어, 체내의 전해질 균형을 조절하는데 도움을 줍니다.
설탕 또는 꿀을 원하는 만큼 추가하여 맛을 조절합니다. 단맛을 원하지 않는다면 생략해도 됩니다.
잘 저어 성분들이 균일하게 섞이도록 합니다.
얼음을 추가하여 차갑게 냉장 후, 그릇에 따라서 상큼하게 즐깁니다.